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怎么瘦手臂呀？肩膀那里全是肉肉不敢穿坎肩，，，，不要药物的。。

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2 | 2013-3-30 16:46:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

一手拿一个矿泉水瓶子或者哑铃，侧平举15下。贴耳向上举15下，往后甩15下，（几个动作到位都都停顿几秒钟），转圈甩15下，没事就做一组，能快速瘦蝴蝶臂，还有拿着哑铃做扩胸运动，防止胸下垂，瘦背上的肉。望采纳。...

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千问 | 2013-3-30 16:46:06 | 显示全部楼层

跑步或者乒乓球跑步能带动全身肌肉乒乓球就是手臂了找个学校或健身所放假的时候试试很管用...

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千问

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论坛元老

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