减肥：1米59.原体重65.5现58.6 学生党,没时间运动靠控制热量每天约7-8百大卡，多久能到47KG？

显示全部楼层 · 2013-4-8 16:35:54

不太可能哦，人如果只靠减少热量摄入来减肥的话，身体会自动减慢新陈代谢，然后停止一些生存不必须的机能，以答到节能的做用，代谢慢了，减重自然也就慢了，继续下去身体会将热量的消耗也降到700~800大卡的哦，那时候就减不下去了。所以不是为了健康，为了快点减重，也该运动的哦。有氧运动能快速增加你身体对热量的消耗，让你快速减重。学生党也是有时间运动的，还有不要熬夜，熬夜只会让你更胖，达不到增加消耗的作用。最后少吃多餐，睡前4小时，禁食。...

千问 · 2013-4-8 16:35:54

减肥通过两方面：1、饮食控制；2、运动锻炼。但是进行这两点以前你要抱着坚定的决心。你的减肥最好在高考完的假期里，你现在没有时间和精力去进行减肥。饮食上。你要控制脂肪的摄入量，要多吃蔬菜、水果。如果一顿饭原来吃2碗饭，现在就减少到1碗。一定要少油、少盐、少脂。锻炼上。主要以有氧运动为主，跑步、跳绳、单车、游泳结合者来，等瘦了一部分体重以后，你可以加一些无...

千问 · 2013-4-8 16:35:54

你1.60的话，50斤差不多了，要好看点的话就45斤，我建议你每天睡觉前做些仰卧起坐，这样子的话会使腹部有美丽的曲线，因为你是学生，没有时间，就爬爬楼梯，多走路，上学和放学多走走路...