跆拳道正确的压腿方法是什么

显示全部楼层 · 2017-12-9 12:33:51

大概20分钟喊口号压腿，在这20分钟内，教练看你没压下去，就会帮你，放心，我相信，你这个读者一定知道，教练会狠狠的压下去吧，所以，在这20分钟内，你自己还是乖乖压下去吧。然后，教练让你们一个一个开横叉，找两个学员摁住你的膝盖，他把两腿登住你的膝盖往上点的位置，往你身后的墙上登。稳成后，问你疼不疼，你说不疼，他就往里在登，直到他感觉登不进去了，直到感觉够了，才让你下去。如果，你说疼了，他会一颤一颤，然后就这样往里登。如果，你没等到他问，你就喊疼，他就直截了当，压到一字马，你喊痛也没用。别让教练抓住你的手，他会往他那里拽你让你趴下，那时，你就更痛了，相信我，没错，我已经上跆拳道好久了，教练就是这么给我们压腿的！...

千问 · 2017-12-9 12:33:51

跆拳道的基本操作，日常压腿认识一下，网友：好嗨哟！...

千问 · 2017-12-9 12:33:51

正腿和侧腿，你是要练后旋腿的话，就压后腿。是练盖腿呢，就正腿，是横踢呢，就压横腿...

千问 · 2017-12-9 12:33:51

现在跆拳道的训练程序一般都是，30分钟热身，5分钟喝水，20到30分钟韧带，剩下的时间，练习腿法。这种方法看似科学，但其实弊端很大的，就比如前面的30分钟热身结算后才来特意拉韧带，一拉就20几分钟，在拉韧带的过程中，人的身体，肌肉就慢慢冷下来了。等于前面的热身白做了，非常容易拉伤。我觉得应该把拉韧带的一些动作融入到前面的热身运动中，而拉韧带的动作也要由难到易...

千问 · 2017-12-9 12:33:51

往死里压，就行，我就是这样过来的。...