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我个很高跳的不远，跳远就是使不上劲感觉只用了不到一半的劲，该怎么跳远呢？

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11 |

3 | 2013-4-7 10:18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

双臂尽量摆。。。。摆身体下蹲。。。起身，举起手来摆踏板力与武器的力量带动身体跳出...

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千问 | 2013-4-7 10:18:24 | 显示全部楼层

跳远不志是要求腿部力量，还要有较好的腰腹力量，和正确的摆臂！...

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千问 | 2013-4-7 10:18:24 | 显示全部楼层

先跳台阶做练习...

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千问

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