请问喝水多很不好，每人每天要喝多少水？喝多少合适？

显示全部楼层 · 2013-4-10 21:56:47

如果按每杯水250毫升计算的话，每天最好能喝4-8杯。还有补充一下：1. 口干时喝水已经太迟了。如果你感到口干，表示你身体已经缺水,已经有负面作用。所以，要有习惯每一小时都喝水。 2. 平常所说的4到8杯水，大约是两公升吧。这是基本维持健康的需要。但如果你想比一般人更健康，每天喝4公升以上。我一早起来，就和1到1.5 公升水。我可以自豪的说，我20岁后就没看过医生。 3. 如果你运动或出汗，一定要多喝水。我跑步之后，一定喝至少1.5公升水。 4. 如果你生病，更要多喝水。 5. 咖啡和酒是排水，所以，如果你喝咖啡或酒（包括啤酒）一定要喝水补充。（喝啤酒解渴是最不健康的做法。） 6. 喝水就是喝水，不是喝汽水，或其他饮料。 7. 在国外，大部分人喝生水。...

千问 · 2013-4-10 21:56:47

如果你有吃充足的蔬果，1200ML就够了。判断自己是否缺水的最简单方法是：尿液是否澄澈透明，或者只是淡黄色说明水分充足，越深色越说明你需要补水。...

千问 · 2013-4-10 21:56:47

你好，喝水建议喝温度在30-45度的水，一般情况每天喝2000毫升，如果平时工作水分消耗多的话要根据实际情况增加。...

千问 · 2013-4-10 21:56:47

喝水嘛你要是不嫌上厕所麻烦的话当然是越多越好啊...