篮球中怎么练习急起急停。说的好加分

显示全部楼层 · 2012-7-3 11:52:00

一、运球技术分析
运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
1.低运球
动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。
2.高运球
动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
二、运球练...

千问 · 2012-7-3 11:52:00

先放慢速度，反复练习。等到脚趾骨头和肌肉适应了这个强度后再加快运球速度。如果在实战中突破速度不快的话，就没必要急停了，也晃不开对手。
再说急起，腿部肌肉要有足够的爆发力，才能很快的跃起，腰腹力量也要锻炼到位，不然身体很难协调一致。这都是投篮的准备要点。
道理很简单，关键是要多练习，在苦练中慢慢领悟。...

千问 · 2012-7-3 11:52:00

首先你运球一定要熟练，如果球控不好的话，就别急着练急起急停，先把球控制得像自己身体的一部分，在结合平时不带球时的那种急停的感觉，慢慢来，多练，自然就熟了，不过这个要练好不是那么容易，加油吧！...

千问 · 2012-7-3 11:52:00

篮球是手脚并用的体育项目，首先要练习身体协调性。篮球中的急停急起和跑步没什么打的区别。只是多了手排球而已。多练习下带球。急停急起自然就会了。...

千问 · 2012-7-3 11:52:00

我觉得这就是需要一个节奏而且需要反复联系这个节奏你先放慢了速度把姿势动作做出来然后在慢慢加快一下速度而且要求一下出手的更功率不是一朝一夕就能成的体育方面没有人能一口吃成个胖子贵在坚持！...