请大家帮我制定一个联系计划我要升高中了想到时候能加入篮球队

显示全部楼层 · 2012-7-3 23:46:58

首先，身体是重要的一点。这一点上你必须加强。对于你来说，尤其是速度和力量。不然你以后上高中就知道了，没有速度优势又没有很强的基本功的小个子只能给180以上的送帽。然后，就是信心。球场上的气势。高中的话，你速度慢也一定慢不了那里去。关键在于你敢不敢冲。艾弗森和韦德那种先把自己摔在空中突破的气势。我周围有很多这样的例子。平时一百米五十米速度不是最快的家伙在篮球场上只要下定决心狠命突破起来是很强的很快的。暑假要练的的话，多做有氧运动吧。每天的晨跑很重要！！！早上起床先800米（我们学校初中就是）然后在吃饭。前面400米可以运球跑。下午就打球吧！！！最好和水平比自己高一点（但不要高太多太多）的打球。休息，轮换时就多运球（左右手！...

千问 · 2012-7-3 23:46:58

张成奥尼尔的样子，直接进国青了，小伙子，篮球靠身体的，技术后期可以慢慢练，有了身体练什么不行啊...

千问 · 2012-7-3 23:46:58

以现在的条件我给的建议是多练习投篮！在一个球队中往往一个投手比运球能力超群的人更受人欢迎。投篮最主要的是掌握标准的投篮手型，其次就是腕和臂的力量。身高不高的情况下一定还要多练习脚步，这样在篮下的时候也能应对自如。真正走上篮球之巅的人其实并不是由多好的身体素质，篮球智商和努力是很重要的。我也喜欢篮球，希望你能成为篮球的高手！加油吧！...

千问 · 2012-7-3 23:46:58

一边练球，一边健身，把身体练强壮。手腕练习：手腕弯举，从小重量开始练起，不敢着急，以免受伤造成心理阴影；控球练习：练习双手运球，以快速，中速，慢速分别练习；投篮练习：五指要充分分开，两只手把球抓稳，不断练习，自己调整手势，只要投进一次，
记住这样的感觉，按照感觉练习，手感很重要；弹跳练习：蛙跳最好，...

千问 · 2012-7-3 23:46:58

根据你的情况，好好读书吧...

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