男生踢球怎么恢复体能？补肾行吗？

显示全部楼层 · 2012-7-3 23:37:58

不行，跟肾没关系。1，坚持锻炼，专业足球运动员叫做“体能储备”2，多吃富含蛋白质的食物，如肉蛋奶。少食多餐。...

千问 · 2012-7-3 23:37:58

踢足球补什么肾撒，真是服了你。多吃几碗大白米饭，每天早晚长跑，下午踢球2小时（小场，多跑）。自然就练出来，不信你试试，半年有效。哥亲测的。...

千问 · 2012-7-3 23:37:58

每天慢跑30-40分钟，一星期后体能突飞猛进，注意是慢跑，跑完心率不会太高的那种...

千问 · 2012-7-3 23:37:58

体能是练上去的，要坚持运动，体能才能上去。我之前的体能最多只能支持半场，后来经常去踢，天天都跑步，一段时间后就发现，坚持大半场还是没问题了。当然了，运动的同时营养还是要跟上的。...

千问 · 2012-7-3 23:37:58

多吃一些牛肉喝牛奶平时多锻炼一下就会好很多...