如何快速减肚子不要仰卧起坐不要减肥药在7月15日必须减掉

显示全部楼层 · 2012-7-9 11:57:58

锻炼最好。重在坚持。祝你成功！心态也很重要哦！！其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定...

千问 · 2012-7-9 11:57:58

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量...

千问 · 2012-7-9 11:57:58

吃苦瓜还有你可以试试清肠的方法我妈妈清了以后肚子就变小了喝盐水可以清肠不过一次要很多比较痛苦...

千问 · 2012-7-9 11:57:58

首先要看你是否是爱胖肚子的人，如果是，那么就要加强锻炼了，比如饭后不要做凳子，吃饭八分饱，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，吃饭要规律。...

千问 · 2012-7-9 11:57:58

说实话，这么短的时间，。只有节食，锻炼什么的都是假的，不可能这么短时间。...

如何快速减肚子不要仰卧起坐 不要减肥药 在7月15日必须减掉

如何快速减肚子不要仰卧起坐不要减肥药在7月15日必须减掉