怎样可以练后韧带？能不能给点视频？

显示全部楼层 · 2012-7-9 14:21:06

楼上的压根没听明白提问人的意思，提问的你指的是腿部向后摆动牵动的，腿部正面韧带的柔韧性怎么联系吗？这个不叫后韧带哦，关于这个的练习，可以通过后扑，后压腿，掰腿，还有悬挂式拉腿，你百度这些关键词会有详细练法的...

千问 · 2012-7-9 14:21:06

一般是不可以同时练的…因为韧带是练柔软度的…当然这个同时指的是在同一时间两个都练是不可能的…可以分开练…先练韧带…其实韧带练习也是给身体做个准备...

千问 · 2012-7-9 14:21:06

压腿、劈叉...