当你感到孤单感情心情很郁闷情绪很低落的时候，该怎么调节？

显示全部楼层 · 2012-7-10 16:32:03

这个时候吧，还是只有自己能帮自己了。别人的帮助，自己都会不愿意参与。我的建议是：如果你现在工作的话，上班时间就好好上班，不要去想太多，如果没上班的话，那还是按时起床，可以看看电影电视剧什么的，最好吧还是看电视剧，因为电视剧比较长，扣人心弦，分散一些你的精力。另外找点你一直以来很想做的事，却没做的事做做，反正尽量就是休息前别让自己太闲，过得充实些，占据你的大脑思维。忙一天拉，你也就很累拉，自然睡觉失眠问题就解决拉。在此同时你的心情也会得到缓解，至于你的压抑情绪低落心态很差，主要是你想要获取的，现实并没有满足你，所以才会这样。那么你就放手，让自己准备好什么都没有，与外界正常的交际，你会有所收获。人最怕的就是想要什么，却得不到想要的，当...

千问 · 2012-7-10 16:32:03

每个人都是不一样的，你要弄清自己心情低落的原因，只有认识自己才能改变自己。我自己本身就是无论什么原因心情多低落，只要给家人打个电话，说几句话就好了，这只是我的解决办法，有些身边的朋友，心情不好时各异，一句话不说，睡觉，吃东西，消费，买衣服，游泳，打篮球，打游戏···什么样的都有，希望你找到最最最最适合自己的办法！！不要这样下去了·失眠不可忽视。送你一...

千问 · 2012-7-10 16:32:03

其实人的感情是有一个周期的，你到了这个闷闷的时间了吧？这个时候控制自己尽量不要想那些伤感的事情做自己喜欢做的事情要学会装，假装自己开心，慢慢的就会开心了，不信你可以试试真的...

千问 · 2012-7-10 16:32:03

做喜欢做的事情，和朋友出去一起走走，一起坐坐，想想以前开心、兴奋的事情就好了。...

千问 · 2012-7-10 16:32:03

出去走走，别天天窝在家里。...