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怎样能在较短的时间内锻炼出腹肌？？谢谢！！！

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查看11 | 回复2 | 2006-7-19 20:33:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
奥林匹亚先生肖恩雷说过自己的短期打造完美腹肌计划：上中腹：平板或下斜 每组20
4组下腹：双臂悬垂提腿每组20 4组四周可秀出完美腹肌！！！
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千问 | 2006-7-19 20:33:35 | 显示全部楼层
幻想就可以了
你所说的肌肉不是那么好练出来的要不人人都去练了，还用到你现在问怎么样才可以在很短的时间里练出寂肌肉
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千问 | 2006-7-19 20:33:35 | 显示全部楼层
每晚睡觉前做50个仰卧起坐就可以了1个月出效果,而切每天睡眠特好
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