现在夏天了哦，好想穿短裙短裤哦，有没有快速瘦腿的好办法哇。。。给介绍个。

显示全部楼层 · 2012-7-12 17:22:00

刮痧，走路和慢跑都有用的哦~我165，以前60kg，现在46kg。大腿围47cm，小腿30cm。网上有腿部穴位的图，也有详细的教程。至于油嘛，我用的就是橄榄油，个人觉得精油啥的有激素，不太敢用，橄榄油纯天然又护肤~刮痧贵在坚持，每天二十分钟到半个小时是必不可少的，力度与速度也要恰到好处，不可以太慢，也不能超出自己的承受范围。我以前腿捏上去有很多地方都会很疼，现在血脉通畅了就不会有这种现象啦，腿也细了哦~走路会比慢跑更好哦，慢跑容易长肌肉。每次运动15分钟之内消耗的是糖分和水分，40分钟以上消耗的才是脂肪哦~最后运动后的拉伸是非常必要的，会让你的腿部线条纤细修长哦~当然，走路可不是慢吞吞地散步，以微喘为准~最后提醒MM哈~腿不...