那我要怎样调理成不易发胖的体制

显示全部楼层 · 2012-7-13 14:35:15

营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢靠药物这个是很难让自己维持的，科学的方式还是通过营养的均衡摄取，适量的运动等方式。第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都...

千问 · 2012-7-13 14:35:15

通过摄取各种食物获得均衡营养的补充，但要控制热量摄入小于身体每天消耗，养成一日三餐定时定量，不挑食偏食，以及良好的作息时间，慢慢养成健康的饮食和生活习惯就会健康地控制体重增加，另外可寻求专业的健康顾问根据你的个性化身体状况来具体指导每日膳食和调理方案达到目的...