夜里异常多梦是怎么回事，是不是人体缺什么？

显示全部楼层 · 2006-7-27 12:53:37

白天如果有兴奋的事，夜晚会有多梦．或者近日长担心＼思考一些事，晚上也会多梦．缺的是一个平静的心态．

千问 · 2006-7-27 12:53:37

我最近也是啊我感觉是因为床不舒服

千问 · 2006-7-27 12:53:37

缺火

千问 · 2006-7-27 12:53:37

睡眠质量不好我也是啊，反正那样后就缺精神

千问 · 2006-7-27 12:53:37

这就是睡眠太浅，需要调整一下睡眠习惯：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠时间。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。睡前最好在喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，舒缓神经，提高睡眠质量，减少失眠多梦的情况。