想减肥，现在自己的办法发出来大家帮忙看下，不要发减肥咬的广告！每天吃早餐和午餐不吃晚餐。

显示全部楼层 · 2012-7-13 15:31:24

你好，作一名亲历减肥的成功人士，一个多月我已经瘦了15斤哦，可以给你参考一下。我是通过按摩减肥的，同时配合饮食调整。按摩的功能应该是刺激穴位让人不会感觉到太饿和加快脂肪分解？早上吃一个或两个蛋白，或者一整个鸡蛋配一杯牛奶。如果不喜欢，饿得住的话，可以吃水果。中午吃一荤两素，不吃米饭。一切含淀粉的都不能吃。水果不能吃香蕉，西瓜、榴莲等高糖高热量的。晚上吃黄瓜或者甜瓜、苹果。不能吃好多种水果，一天只能选一种水果吃。渴的时候喝水，但不能喝饮料什么的。可以喝茶。十天或者半个月，可以给自己放一天假，想吃什么吃什么，但不能暴饮暴食，八分饱就好。我是懒人，从来不运动的。如果你配合一下运动会瘦更快哦，加油！为了健康一定不能过胖的...

千问 · 2012-7-13 15:31:24

最重要的是早上起来刷完牙就喝一杯温水，清肠排毒...

千问 · 2012-7-13 15:31:24

早饭：青瓜+牛奶午饭：青瓜+荷包蛋（水煮蛋）+西红柿晚饭：青瓜...

千问 · 2012-7-13 15:31:24

我的减肥计划:晚饭后半小时散步,时间逐渐增多,过段时间改为快走,慢跑,快跑,但最起码每次要半小时以上. 已经坚持一个月了,起到了明显效果.晚餐还是重要的.配以运动.出门运动比家里有氛围,尤其到公园或运动场所....

想减肥，现在自己的办法发出来大家帮忙看下，不要发减肥咬的广告！ 每天吃早餐和午餐不吃晚餐。

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