我现在有很严重的抑郁症，谁能帮帮我？

显示全部楼层 · 2012-7-5 23:01:50

你能意识到自己有很严重的抑郁症，并且来寻求帮助，而且不想看医生，那说明你其实不是太严重，只是某些事物让你感觉到了巨大的压力，让你产生强烈的压抑感，你觉得医生不能帮你是因为你认为他们没办法了解你，没法对你进行有效的帮助。所以，现在能帮你的就是你自己。放下心中所想，给任何你可以联系的朋友通话，和他聊聊天气，聊聊新闻，聊任何能够聊的话题，然后去镜子面前，看着自己笑一笑，不论笑得多难看，最后，暗示自己：我现在感觉到了力量，我能面对任何事物。多出去走走，跑跑步，打打球，听听音乐，这样能够缓解你的症状。...

千问 · 2012-7-5 23:01:50

因为抑郁的人，往往容易因为很小的事情生气，心情容易不好。生气，最受伤害的是肝，肝不好，而肝不好，心情越差这是一个恶性循环。解决这个问题，可以多方面入手1.
护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。一般49天，坚持下来会有一定感觉。2.
让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，...

千问 · 2012-7-5 23:01:50

抑郁症的一些调适之道：合理地宣泄不良情绪
人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压”之...

千问 · 2012-7-5 23:01:50

首先要了解你是通过什么方式知道自己患有严重的抑郁症的。有些人仅仅是通过在网上或书上看到关于抑郁症的症状有哪些，就生搬硬套的给自己诊断“抑郁症”，但通过医生问诊后却不够抑郁症的诊断标准，仅仅是某个时期的抑郁情绪，通过自身调节、改变看问题的角度就可以解决。建议你去找精神科医生就诊，明确诊断后再考虑治疗方案。...

千问 · 2012-7-5 23:01:50

我建议你在这个时候千万不要一个人扛着，要尽量去找靠谱些的心理医生协助治疗，最好在辅以药物治疗，祝你早日重拾阳光心情！：）...