我男171cm体重79kg臀部和大腿脂肪较多！上身肌肉不明显！求减肥锻炼方式

显示全部楼层 · 2012-7-7 11:00:34

当你为了全身减肥而锻炼时，身体各个部位包括大腿在内都会得到减肥。有助于大腿减肥的最有效的健身运动是跑步、行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等，需要大腿减肥的你不妨尝试一下。（1）跑步、行走它们都是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说单纯跑步却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。此法十分有助于大腿修型。（2）游泳是一项全身性增氧运动，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了...

千问 · 2012-7-7 11:00:34

朋友，如果你想要真正可以操作的方案的话，你就加我为好友~971253002...

千问 · 2012-7-7 11:00:34

跑步...