18岁男如何科学长高

显示全部楼层 · 2012-7-8 07:09:34

我也18岁身高 170 想长到178每天倒吊无绳跳绳摸高跳的运动综合起来至少要保持1小时食物吗其实也不用特别的就是多吃饭尤其是那些淀粉蛋白质多的食物多吃肉鸡蛋牛奶我额外还买了钙片补充关键的还是坚持加油！！这个暑假一定要长高不出效果决不放弃！LZ我们一起加油！...

千问 · 2012-7-8 07:09:34

作息时间一致，睡觉前喝一些牛奶，每天坚持锻炼，吃一些排骨。...

千问 · 2012-7-8 07:09:34

蛋白质多的东西还有每天在单杠上挂一两个小时很有效的...