成人一天该进食哪些食物，特别是贫血的

显示全部楼层 · 2012-7-10 18:58:48

如果是贫血，多吃红枣、枸杞、黄芪等补气的东西，可以把这些东西顿进粥里...

千问 · 2012-7-10 18:58:48

少量的肉，多吃新鲜蔬菜，坚持每天吃水果，水果要饭后1个小时以后吃。贫血的话，可以平时多吃一些红枣，桂圆，花生，黑米。红枣和桂圆饭后看电视的时候当零食吃就可以，不过也别吃得太多。还可以用红枣，花生，桂圆，红糖水炖汤喝。红豆，红枣，糯米煮粥也可以补血。这些东西超市都有得卖，很容易做到。...