怎样练弹跳力

千问 · 2006-8-3 02:41:37

弹跳好坏是腿部肌肉的力量大小决定的,如果你不能专业训练,告诉你一个简单有效的方法,每天早晚各100个蛙跳,但必须坚持,效果明显弹跳力并非完全由腿部力量决定，而是一个综合力量的体现，训练时必须抓住力量、速度和协调性这几个重要因素，还必须与技术训练相结合

千问 · 2006-8-3 02:41:37

如何撤销优化的程序！本来是win7，优化完之后win7独特的功能特效全没了，和XP差不多了！只求怎样撤销被优化的程序？？？？？？天生决定的,后天很难练

千问 · 2006-8-3 02:41:37

主要是小腿肌肉，踝关节出力，平时上学多骑车，只用前脚掌踏脚踏板。多爬楼梯，用前脚掌。或者有一个运动，双手扶墙，一只脚绕在另一只脚后，绕紧，然后用被绕的脚踮起，放平，一只脚重复30次。每天1~2次。或者你就打球时多打中锋，或得分后卫。希望你越跳越高。

千问 · 2006-8-3 02:41:37

跳绳和短跑

千问 · 2006-8-3 02:41:37

可以尝试跳绳。