女人三十岁以后应该怎么样养生，

显示全部楼层 · 2012-2-10 17:25:17

过了三十岁以后，身材在慢慢开始走样，皱纹也不知不觉得开始向外冒。岁月是无情的，只要及时保养自己，衰老的脚步就会放慢。以下是几点心得：
一、选一套适合自己的护肤品：三十岁以后，皮肤的光泽、水分都开始减少。因此从这个时候开始，营养，保湿、防皱一样都不能少。早上洗脸时要用温水，其步骤是：用洁面乳清洗面部，边清洗边轻轻按摩几下。清洗干净后，再补水来保湿。然后可根据季节来选择是擦上乳液还是面霜。若外出时，每次都要擦点防晒霜，并打上一把防紫外线的遮阳伞，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。下班回家后，你最不能忽略的也是洗脸呢。这时洗个脸心情要舒畅的多，还可促进你皮肤的血液循环。还有睡前别忘了擦点眼霜噢。　二、在饮食上要注意了：每天喝一杯牛奶或豆浆...

千问 · 2012-2-10 17:25:17

养生是一个长期的习惯，不能三心二意，要有恒心，所谓的养生之道还是白开水，早起空腹一杯淡盐水，会加速新陈代谢，令皮肤光滑细致，至于钙和维生素，最好不要恶补，因为物尽其反，所以，日常可以注意饮食的调配，以早清淡，中营养，晚消食为主，当然，还可以适当加一些水果作为茶点。因为我是从事有关这方面的工作，所以，希望能对你有所帮助。...

千问 · 2012-2-10 17:25:17

早睡早起。。做适量运动。少对电脑。维生素之类的也应该要服用了，我目前在吃维生素C B族蓝莓美白丸。在这方面的书其实没必要买啦，都是网上抄来抄去的。...

千问 · 2012-2-10 17:25:17

吃点燕窝吧！挺好的！武汉鑫燕的燕窝品质很好！...

千问 · 2012-2-10 17:25:17

多吃红枣...