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生活中哪种比较简单的（不用去健身房）锻炼方式最能把肩膀练宽？

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4 | 2012-2-12 18:48:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

俯卧撑每天坚持10个20个30个40..............

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千问 | 2012-2-12 18:48:17 | 显示全部楼层

俯卧撑。买个拉升器，像做扩胸运动那样...

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千问 | 2012-2-12 18:48:17 | 显示全部楼层

买个哑铃，天天练，起床之后就做下俯卧撑，，最重要的是“坚持”，...

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千问 | 2012-2-12 18:48:17 | 显示全部楼层

俯卧撑引体向上...

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