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上大学时打篮球的，身上的肉还算结实，后来毕业上班到现在停了2年了，发福了！求高手帮我定制方案减下来！

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3 | 2012-2-15 10:25:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

注意饮食结构，蔬菜要多种，少吃油腻。上班了以后的话晚上也比较空，吃晚饭后出去用比较快的速度散步半小时以上就可以了。8点以后最好不要进食...

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千问 | 2012-2-15 10:25:26 | 显示全部楼层

多运动，注意饮食。...

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千问 | 2012-2-15 10:25:26 | 显示全部楼层

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千问

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