跳绳爬山游泳会不会长肌肉

显示全部楼层 · 2012-2-18 19:40:12

你这些属于有氧运动，是燃烧脂肪的，减肥最有效的就是有氧运动了，不必担心长肌肉。像你这样如果坚持下去的话最晚半个月就能看到明显的效果，能瘦多少那要看你目前的体重了，如果110左右，我想至少能回到90多。瘦下来之后别忘了经常锻炼，注意饮食规律，每天要吃早餐，吃七成饱、不饿就成，多吃水果，不要吃夜宵。...

千问 · 2012-2-18 19:40:12

这些运动都属于有氧运动，最大的作用是提高肺活量，对于瘦身也有很大效果，特别是爬山，具体能瘦多少要看你的饮食习惯，至于保持没好办法只有坚持，每周爬山一次就行，不过强度要增加路程在30公里左右，山的高度海拔在1500以上，时间做好保持在八小时以内吧！最好还是参加户外吧，加入驴友队伍周末一天时间的活动挺适合你的...

千问 · 2012-2-18 19:40:12

只要是运动做多了都会涨肌肉...

千问 · 2012-2-18 19:40:12

很有可能长肌肉...