初三学生锻炼计划

显示全部楼层 · 2012-3-4 21:59:25

如果想要练好体质的话，实现要注意饮食，忌辛辣。早上起早一点打羽毛球或者踢毽子，一是锻炼臂力，二是锻炼肢体灵活度中午吃饭前，少喝一点点水，然后做仰卧起坐，套用我们老师的话来说呢，就是尝试着不用别人帮忙自己起，那样的话中考时比较轻松晚饭后可进行短距离的慢跑，晚饭不要吃太多，速度要偏慢，不要太剧烈综上所述，其实锻炼体质贵在坚持...

千问 · 2012-3-4 21:59:25

...想练力量？每天300个俯卧撑，早中晚的。200个仰卧起坐。练力量时有条件的话最好吃一点肌酸，能有很大提升。练跑？每天15圈...

千问 · 2012-3-4 21:59:25

具体要锻炼什么啊，不如速度，弹跳什么的。...

千问 · 2012-3-4 21:59:25

不错了，保持住就行了。...