16岁应该做些什么运动提高身体素质

显示全部楼层 · 2012-2-24 16:07:27

我觉得可以练一下长跑。坚持每天跑！我一个同学在当兵前，每天练长跑，一跑就跑很久，很长，最后当兵时，他做俯卧撑一下做了1000个，这是他给我说的，我开始也不信，但有很多人在场的。最后当兵回来，身体变得更强壮了，而且我觉得男生强壮一点，确实比较有安全感。那天我在跑步机上跑步，他还问我，“你信不信，不管跑步机开的有多快，我可以连着跑2小时”。最后我说信，因为我确实怕他跑两小时，跑步机都遭不住啊！所以坚持长跑吧！加油！...

千问 · 2012-2-24 16:07:27

增加哑铃的重量。增加仰卧起坐的难度，并减少组数和次数。如果身上有酸痛感觉，说明你是刚练这些，而且有效果。保持，并逐步增加组数和次数。...

千问 · 2012-2-24 16:07:27

太嫩，我16岁 35斤哑铃俯卧撑一分钟70下马步可以25分钟别的不说了加油锻炼吧。老兄。。...