高中生天天坐着上课，有什么方法可以瘦大腿，特别是大腿后，谢谢

显示全部楼层 · 2012-2-19 19:06:20

一定要坚持锻炼。坚持才是王道！腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm 左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚...

千问 · 2012-2-19 19:06:20

躺在床上做空中骑自行车，或者就是爬楼梯了，每天骑自行车...

千问 · 2012-2-19 19:06:20

侧踢腿，多动动就好了！...

千问 · 2012-2-19 19:06:20

夺走几遍楼梯背单词时和回家时...

千问 · 2012-2-19 19:06:20

~~把书放在腿上...

高中生天天坐着上课，有什么方法可以瘦大腿 ，特别是大腿后，谢谢

高中生天天坐着上课，有什么方法可以瘦大腿，特别是大腿后，谢谢