凌晨3点睡觉好吗

显示全部楼层 · 2012-2-19 20:54:29

不好，经常这样是很伤身体的。人的最佳睡眠时在晚上11点到凌晨4点左右，你睡的太晚会让身体非常疲劳，而且不存在把觉补回来~~所以要早点睡，当夜猫子，伤的是自己的身体~~~...

千问 · 2012-2-19 20:54:29

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应吃药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大...