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如何让自己睡的少点，白天还精神十足 注意力佳·

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查看11 | 回复1 | 2012-4-15 08:25:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
气功，瑜伽，禅定。推荐打坐（禅定）！武术、中医、道佛、瑜伽等等都要做的一件事就是打坐！做法都一样！自己上网找！配合善行善念，更容易心静！我每天晚上坐20分钟左右，练了快1个半月了，最好双盘，双盘效果最好！单盘效果会打折扣，需要的时间会延长很多才能有气感！双盘的话，3分钟之内就有气感鼓动，浑身热气腾腾第二天精神很好副总用：1，别人可能会觉得你怪异，不过没事，他们见识多了就习以为常了2，记忆力亢进，记性很好3，每天早上小弟弟很难受，不受管教效果很好，属于本人经验，供参考...
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