晚上睡觉前做俯卧撑会引起失眠吗?对身体有没有坏?

显示全部楼层 · 2019-9-10 06:18:14

朋友您好啊！我觉得晚上睡觉前做俯卧撑会不是很适合！就算要做呢我建议您在睡前1个小时做比较适合。因为刚做完俯卧撑第一我们呼吸会加快，全身肌肉也会拉的很紧绷；第二·就现在这个季节做完俯卧撑满头大汗是肯定少不了的。浑身湿嗒嗒的，试问这个时候您还能睡的着吗？刚做完俯卧撑最好还是及时补充点淡盐水，记得不要放太多盐，5—8克就够啦。稍做休息然后冲个热水澡为宜。这样子既可以锻炼身体，晚上还可以睡得香，失眠也会从此与您说拜拜。其实晚上睡觉前做俯卧撑对|身体也没有坏，只不过要讲究配合时间，这样才能两全其美才能更健康。不过我建议您晚上睡觉前最好还是做一些休闲轻巧的动作，比如散步之类的，毕竟良好的睡眠需要在我们全身放松的前提下才会做到的，所以……您知道的 ...

千问 · 2019-9-10 06:18:14

运动后血液循环加速，大脑新鲜清新，一般都会引起失眠，失眠对身体的坏处可多了，所以，还是不要在晚上睡觉前做，可以在晚上做，但离睡觉时间远一点。睡前两小时做应该没有问题。...

千问 · 2019-9-10 06:18:14

其实我也不知道对人体有没有什么危害，不过我当兵8年了，基本上每天晚上8:00左右都做几百个，然后冲凉，喝牛奶，睡觉，没有考虑什么科学部科学，因为战友们常年以来都是这么做的，我也没见过哪个因为睡前运动而见小白之类的，反而觉得晚上睡前不出出汗都睡不着，就这么回事，肌肉都不用说了，杠杠滴！...

千问 · 2019-9-10 06:18:14

对睡眠很不好！最好是锻炼前一个小时或半个小时以上吧！（个人认为）...

千问 · 2019-9-10 06:18:14

晚上睡觉前运动后，就睡下对心脏极大伤害。有可能导至心肌梗阻！...