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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 失眠做俯卧撑有效嘛.

失眠做俯卧撑有效嘛.

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查看11 | 回复3 | 2012-6-24 09:29:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
...下一些催眠类的歌曲，如陈安之的催眠类音乐。 ...显然不能，睡前做...单睡前是不行的杜绝的。 ...个人经验：睡前做40个俯卧撑和30个仰卧起坐......
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千问 | 2012-6-24 09:29:24 | 显示全部楼层
我个人感觉每天早上中长跑有助于失眠。俯卧撑效果不大尤其是在睡觉前做，那会更睡不着觉。...
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千问 | 2012-6-24 09:29:24 | 显示全部楼层
失眠要找准原因，睡前做这个肯定不怎么有效，平时多锻炼...
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