早晨起来跑完步睡个回笼觉好不好?

显示全部楼层 · 2006-8-17 00:21:04

回笼觉有害健康有的人在早晨锻练身体后，再继续睡上一觉，这种现象在冬天更为普遍。部分老人，以为早晨锻练后再睡“回笼觉”，是劳逸结合，更好休息养神。实际上这样做很不好，不仅影响晨练效果，还对身体健康不利。人体经过晨练后使全身器官功能由缓慢逐渐加速，引起神经系统的兴奋增强，由此四肢活动灵活，思维敏捷活跃，此时可坐下来吃早餐、读书报、喝茶、听音乐……能使您心情逐渐安定，精神愉悦。假如晨练后睡“回笼觉”会给身体造成伤害：(1)经晨练后人体产生的热量升高，重新钻进被子里睡觉，汗未尽，极易得感冒。(2)经晨练后人体心跳加快，精神亢奋，不但不能马上进入睡眠状态，同时肌肉因晨练产生的代谢产物乳酸等不容易消除，倒反让人觉得四肢松软乏力，精神恍恍惚惚。(3)晨练后再睡“回笼觉”对人体心脏肺部功能的恢复不利。

千问 · 2006-8-17 00:21:04

不太好吧运动完应该慢慢静下来好慢慢分解体内因运动产生的乳酸等物质我个人认为不要全相信呵呵

千问 · 2006-8-17 00:21:04

不好！！！！！！！！！

千问 · 2006-8-17 00:21:04

没见过这样的人，除非你是训练了2个小时以上，那睡觉就能帮你补回体力，早晨起来跑跑步，是好的，你又回去睡，那白跑了，还不如一直睡。你是一般的人早上就不要太早起来，六点半就好了，半小时跑步，七点吃饭，八点就不会迟到了，体育训练除外

千问 · 2006-8-17 00:21:04

如果你跑完步立即睡的话那肯定不可行!因为剧烈的运动会使心脏跳动频率增快!好像有一个常识,剧烈运动后不宜立即躺下休息!建议你跑完步喝点水稍微休息下,等气息平倘下来冲个澡再睡觉!可以