怎样做养早餐

显示全部楼层 · 2012-7-11 15:08:55

早餐很重要，准备起来也不是很困难。但是要注意营养均衡，我个人喜欢喝碗小米粥，然后一个鸡蛋，一盘炒青菜，早上吃油腻的东西不是很好，尽量别吃。中间可以吃根黄瓜，或者苹果、香蕉等。或者也可以一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋，几片全麦面包，配点生菜。当然，水果是必不可少的。...

千问 · 2012-7-11 15:08:55

营养早餐是吧，不可或缺的是牛奶，鸡蛋，清淡一点的粮食类食品，如全麦面包，馒头，蒸包煎饼，麦片等，适当搭配点新鲜蔬菜和肉类，这就很完美了...

千问 · 2012-7-11 15:08:55

七大营养元素最好都有，主食糖类，蛋白质牛奶豆浆鸡蛋什么的，纤维和维生素要蔬菜和水果，油脂看着办最好是一点点干果或者做其他是时候加点橄榄油什么的。另外还要注意搭配，像鸡蛋和豆浆就不要放一起了...

千问 · 2012-7-11 15:08:55

早餐怎么做？把紫薯切块倒入粥中煮熟，切个鸭蛋一分为二，准备榨菜，面包片，再来点奶酪饼。...

千问 · 2012-7-11 15:08:55

煮粥，可以在粥里面随意加入自己喜欢的材料，如南瓜、红枣、百合等。...