每天晚上要2点后才能睡着，熬夜引起的阶段性失眠，怎么去科学的去调查生理钟。

显示全部楼层 · 2012-2-21 10:06:24

你的问题我也遇到过一般可以采用强制性手段比如晚上不要喝茶和咖啡 8点后开始不要再上网看电视了洗个澡或者泡个脚然后躲被窝里看看书我就这样坚持了1个礼拜就能保证在10点左右就入睡了关于早饭的问题就因人而异了有的人挖开眼就要吃有的人一天不吃也不怎么饿就你的情况我建议早上喝杯麦片加1-2块饼干就行了我敢说给你一个面包你还不一定有胃口吃~...

千问 · 2012-2-21 10:06:24

你们活不久了~~~~~~...

千问 · 2012-2-21 10:06:24

病情分析：你好朋友口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠意见建议：...