晚上睡觉时大腿抽筋，怎么办？

显示全部楼层 · 2013-3-31 17:01:14

你好：睡眠时的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，处于身体快速增长时期，抽筋的原因多为缺钙。体液内钙离子浓度的降低，会增加肌纤维的兴奋性。当夜间睡眠的时候，肌肉受到主观控制力减弱，肌肉兴奋性由于缺钙又增加，表现为异常的痉挛和收缩，引起抽筋样的疼痛。治疗方法：建议增加钙的摄入。含钙高的食物主要为瘦肉，鸡蛋和牛奶。增加维生素D的摄入，可以有助于钙的吸收。当体内缺钙状态缓解后，抽筋也就会自然停止了。...

千问 · 2013-3-31 17:01:14

你的这个年龄正是生长发育的高峰期，体内需要大量钙元素的补充，如果摄取不足，或是吸收不好，就会出现抽搐等症，最直接的方法是补充钙元素，但也要注意多晒太阳、加强体质锻炼、合理膳食、营养配餐也很重要，如果有偏食现象，如蔬菜、海产品等摄入不足、维生素D的缺乏，同样会导致钙质吸收不良。
另外，中医讲到“肾主筋骨”，如果你经常的用双手空心拳轻轻扣击肾的部位（双...