练两个月的高温瑜珈有多大的瘦身效果啊？

显示全部楼层 · 2006-6-22 14:58:42

减肥不是一朝一夕就可以的要坚持坚持再坚持不然一停肯定反弹你如果能坚持一辈子的话就去练吧

千问 · 2006-6-22 14:58:42

高温瑜伽 “高温瑜伽”来源于美国，在那里极为盛行，是好莱坞明星的钟爱。科雯瑜珈馆在严寒的冬季，开设了高温瑜珈项目。寒风料峭，滴水成冰，来到温暖的科雯瑜伽会馆，通过80分钟高温瑜伽的训练，您可以由浅入深，追求身体与心灵的和谐，从简单的动作到技巧的练习，让每一位练习者充分发掘自己的潜能。高温瑜伽练习可以调动身体细胞进入全方位的练习之中，让练习者身心得到陶冶，通过体会每一个动作的步骤、要求，在训练的汗水中享受健身的快乐。为了寻找高温瑜伽的真谛，科雯女士精心编创了一套适合中国女性体质的美式高温瑜伽动作，设计科学合理，编排优美、舒展。凡是体验了科雯高温瑜伽的练习者都不再为高温而胆怯，不再为难度而犹豫，经过80分钟的活动，精神气爽，热气四溢，活力迸发。 “科雯美式高温瑜伽”具有的特色： ◆减肥、排毒：高温瑜伽对人体最大的作用是排毒功效。高温瑜伽练习房的专门设备使温度室内温度达到摄氏40度左右，练习者通过适度的动作练习，使人体的排汗比平时多出几倍，同时消耗大量的热量，燃烧体里多余的脂肪，排泄体内废物，从而起到排毒和消脂作用。 ◆塑形、柔韧：通过提升室温，使人体血液循环加快，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨，塑造修长、挺拔的身形。 ◆瘦身、美体：通过高温瑜伽不同的姿势的练习，可以对练习者全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，是保持青春活力的一种极好的运动。 ◆健康、美容：高温瑜伽具有减少面部皱纹，增强免疫力、抵抗力的奇妙功效，能改善练习者的视力、听力，平衡心智情绪以及提高反应的敏锐性。练习者可以在高温瑜伽中找到快乐、美丽、自信。参考网址: http://www.52yoga.net/kewen.htm