起早怎样能让一天不打瞌睡，精神抖擞?

显示全部楼层 · 2013-4-8 12:51:49

一个是晚上早睡，早起就不容易困了。另外就是早餐不要吃太多，不然8点到10点容易昏昏欲睡。午休是好习惯，能保证下午至少几个小时的精神，但是不宜睡多。个人经验是30分钟左右最好，超过一个小时的话醒来的时候容易晕沉嗜睡。对我来说30分钟能有一个非常好的状态，有时候15、20分钟也能很有效。超过40分钟就是负面的了。但是也可能因人而异。建议尝试一下。希望对你有帮助...

千问 · 2013-4-8 12:51:49

当一个人因为一件事儿注意力集中的时候，早起也就不会困了。但中午一定要睡午觉！这样短期可以，长期伤身体。还是建议每天睡眠达到6小时...