长时间的饮食不规律和缺少睡眠会有什么后果？

显示全部楼层 · 2013-4-8 07:31:20

没法补救，这样长期下去会内分泌失调，会引发很多疾病，你要调整心态，改善作息时间，饮食一日三餐要规律，不要暴饮暴食，荤素要搭配的吃，要多运动，不要剧烈运动，慢慢的身体就会恢复正常。...

千问 · 2013-4-8 07:31:20

你好，希望采纳！睡眠不足危害大随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：1．影响大脑的创造性思维曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结...

千问 · 2013-4-8 07:31:20

过于担心后果是最大的后果，既然某种特殊原因让你不得不这样，那就这样全力以赴去做，身体也会调动所有力量和你一起适应暂时的情况。在这段时间里提高效率，尽量保证睡眠，吃饭时间可以不固定，但要记得饿是什么感觉，要吃好。年纪不大，精力正是旺盛的时候，不要胡思乱想，我觉得没什么十分严重不可逆转的后果。...

千问 · 2013-4-8 07:31:20

中国白领健康问题主要集中在饮食睡眠无规律。不健康的生活方式导致心血管和糖尿病年轻化。同时会加重肝脏的负担，有可能得脂肪肝，内分泌功能紊乱，引起脱发。需要改变自己的生活方式，睡眠不足会导致新陈代谢失调，所以尽量不要熬夜，保持睡眠充分，多吃黄豆、舒畅、水果；疲劳时泡个热水澡，注意饮食规律，保证足够的营养摄入，好好调理，祝健康。...

千问 · 2013-4-8 07:31:20

调正饮食规律;缺少睡眠会引起内分泌紊乱最终会引起全身性疾病;建议补充植物蛋白质;维生素与矿物质[修复受损细胞与组织]增加运动量;多喝水...