怎么阻止自己的体型横向发展，只会纵向发展本人男，21岁希望能继续长高

显示全部楼层 · 2013-4-8 09:34:56

去练健身，举重（练两、三个月好了）、跑步、引体向上，多吃牛肉，保证11点前睡觉，坚持到25岁，一定有效！...

千问 · 2013-4-8 09:34:56

我学过营养学，人的身体发展主要依靠营养素的摄取，固定搭配的各种矿物质和维生素组成我们的身体结构，想要健康成长，营养的摄取很关键，整天吃垃圾食品是不行的，必须均衡的补充有营养的东西，像烧烤类、油炸类都要少吃，很关键的一点是要定时三餐，尤其要保质保量的吃早餐，除了营养的补充，适当的运动可以促进身体对营养的吸收和消化，有助于促进身体构造的协调...

千问 · 2013-4-8 09:34:56

少吃油腻的东西，呵呵也少出去喝酒，还有就是多跑跑步，主要是打打篮球，打篮球真的能长个子...

千问 · 2013-4-8 09:34:56

没办法，运动……没其他的了...

千问 · 2013-4-8 09:34:56

千万别举重不然会把你变得更横向发展了...