我后天就体育中考！4.10 帮我回答下面的问题：谢谢

显示全部楼层 · 2013-4-8 18:14:44

饮食方面：1、需多喝水每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 2、需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测...

千问 · 2013-4-8 18:14:44

其实考前的饮食最好跟平常的一样，有些人喝会更想睡觉，我哥哥当初打篮球联赛时，教练买了一箱红牛，结果半支球队都趴了....但热身一定要热好，自己感觉有点冒汗，身体就差不多达到最佳状态，这是血的教训啊，千万不要为了保存体力而不热身！！特别你是先蛙跳的。...

千问 · 2013-4-8 18:14:44

考试当天早饭别吃太多体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。...

千问 · 2013-4-8 18:14:44

你吃的太好了~...

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