我一同学现在180斤,,想减肥

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2012-7-12 16:01:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果想瘦的快就是晚上别吃饭,饿了吃一个苹果,早餐中餐可以吃,别吃太饱,在按照你这个运动量,一个月最起码得10斤到15斤...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-7-12 16:01:10 | 显示全部楼层
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量...
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
热门排行