为啥我每天坚持做一遍俯卧撑一口气就能到五六十个怎么就到不了100呢？是体质不好吗？

显示全部楼层 · 2013-4-11 17:14:40

那你就不要一口气，做30个休息一下，不是站起来休息，是直接保持俯卧撑支撑的姿势，然后再做30个，再休息一下，最后冲刺直到极限。这样一天做两组。如果第3次能做到30，那就是90了，继续坚持上面的模式，直到做到100。然后每次都逐渐减少中间休息的时间，直到最后基本不用休息。...

千问 · 2013-4-11 17:14:40

分组，每组20-30个，然后休息一下，多做几组。每个撑的时间长一点效果也会好。之后再慢慢加数量...

千问 · 2013-4-11 17:14:40

不是这是每天要一点点的往上加比如说见天做了 50明天就做55或60不就就能上去了...

为啥我每天坚持做一遍俯卧撑 一口气就能到五六十个 怎么就到不了100呢？ 是体质不好吗？