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胸肌的最佳方法

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4 | 2013-4-12 20:36:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

哑铃卧推、哑铃飞鸟。...

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千问 | 2013-4-12 20:36:22 | 显示全部楼层

在家就是俯卧撑，有条件就去健身房，那边教练会根据你的情况来帮你量身定做一套训练方法，不过最常见最有效的就是杠铃卧推，哑铃卧推，双杠屈臂伸...

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千问 | 2013-4-12 20:36:22 | 显示全部楼层

我都是使用哑铃和扩胸器，体育用品都有卖的，祝你早日练出效果！...

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千问 | 2013-4-12 20:36:22 | 显示全部楼层

没有最好的方法只有最适合你的，毕竟每个人的条件不一样...

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