女生骑单车有什么好处

显示全部楼层 · 2013-9-30 22:11:14

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。...

千问 · 2013-9-30 22:11:14

塑身，锻炼身体...

千问 · 2013-9-30 22:11:14

减肥...

千问 · 2013-9-30 22:11:14

可以减肥，锻炼身体啊...

千问 · 2013-9-30 22:11:14

可以锻炼腿部的肌肉，瘦腿呗。...