怎样在一个月减8-10斤？要健康又简单的哦！

显示全部楼层 · 2013-4-14 11:50:04

【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持......

千问 · 2013-4-14 11:50:04

晕你老公真不是人就你那身材还需要减肥?? 不过你要是想减肥我告诉你一个就是瘦了下来了但是人看上去也没什么精神了而且时间很短 7-15天就OK了但是你要考虑好了早上4点起来慢跑2小时回家之后吃饭正常吃就可以了饭后半小时开始运动不用太激烈但是不可以休息要一直的动中午少吃晚上不吃...

千问 · 2013-4-14 11:50:04

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．...

千问 · 2013-4-14 11:50:04

我之前也和人打赌减肥，但是为了健康，现在放弃了。现在要看你已经节食瘦了多少斤，如果还没开始节食的话，一个月减10斤应该不成问题。早晨正常吃，中午8分饱，晚上可以2杯酸奶。最好能跳500个跳绳。来事前尽量少吃点，来事后几天减肥效果最好。祝你成功哈...

千问 · 2013-4-14 11:50:04

\那就运动吧～...