如何调节自己的情绪，才能是自己更好些。心情不好我看什么都不顺眼！

显示全部楼层 · 2013-4-16 09:51:43

笑口常开。喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢？合理发泄。如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。选择倾诉。很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。学会转移。如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。自我减压。压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏...

千问 · 2013-4-16 09:51:43

我性格也偶尔比较暴躁，这样的性格非常不好但，人的性格不是说改就能改，即使在非常努力的情况下，可能也改不掉但可以有意识的自我控制与人相处时，在自己心情不好的时候，一定要少见人，少说话等情绪稍微好点了，再找人诉苦心情不好，话再一多，很容易出现事故心情不好的时候，每个人都有不同的发泄方式，我的方式自己玩游戏自己钻研各种游戏的过程...

千问 · 2013-4-16 09:51:43

1. 创造日常好心情2. 坏心情发生时仍然做出对自己有益而非有害的事:2.1 先缓解情绪: (30s)描述发生了什么，身体、情绪、大脑自动想法，大脑自动想做的行为 2.2 再决定做什么对自己有益:(1min)
2.2.1有哪些选择
2.2.2 哪个更重要: 例如，有比一时舒服更重要的事
2...

千问 · 2013-4-16 09:51:43

你多听听音乐或去散步打球运动等都可以调节心情谢谢...

千问 · 2013-4-16 09:51:43

交流，谈心，很总要，你需要人的倾听。对爱人或则知心的朋友倾述，有他们的鼓励和安慰心情会好很多。也找前辈聊聊，年长者眼界，境界会比我们高，它们聊聊说不定一句话就让你豁然开朗。情绪太差的话，最好放下目前的工作，花一点时间看看大山大海，即使没有这样的时间和条件，平时散散步，去参加自己喜欢的活动，运动。听听音乐，找个可爱的朋友聊天，心情就好了。...