我最近不知道怎么了，老是失眠多梦，浑身没劲，请问这是怎么回事，有什么方法可以治好？求解

显示全部楼层 · 2013-4-16 10:39:30

失眠调节的建议：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。失眠的危害：（1）痛苦感：这是导致病人就医的主要原因，也是失眠病人共同的、一般的感受。痛苦感来自于失眠所导致的体力、精力、敏感性、注意力、记忆力等能力的降低，表现为烦躁，出现抑郁情绪及思睡，从而影响个人的学习、工作、日常生活、社交等社会功能。病人对这种痛苦感的感受与失眠的严重程度有关，较轻的失眠可以是“难受”，严重的则“很痛苦”。(2)对躯体健康的影响...

千问 · 2013-4-16 10:39:30

失眠多梦，浑身没劲多半是因为肾虚，该补补了，我知道一个叫虫草御鹿丹的还不错，可以试试...

千问 · 2013-4-16 10:39:30

不知道你多大了，春天是一个生发的季节，做好季节保养，平时多注意休息，饮食以清淡粗粮徐徐渐进慢慢调养，最主要要配合运动，运动量别太大，每次能达到微微出汗就行，慢慢调动身体的气，气推动血才能有良性循环。...