我是学生，想减肥，我每天都要慢跑2小时，求方法 ?有劳啦

显示全部楼层 · 2013-4-16 11:42:33

你好，学生减肥不难的，关键要方法对。很多人一直徘徊在减肥失败的边缘，甚至体重反反复复，一会儿减下来、不久又胖回去。这是因为减肥是一个持久的过程，只有坚定地毅力与科学的方法，彻底地改变肥胖体质才能真正减肥成功。86SA8 我大概是在2个月前在网上看到一篇标题为 “ 清清的公主梦 ” 的文章写得不错。上百度去搜一下：清清的公主梦，就能看到这篇文章，一定会对你有所帮助。我用那个方法15天就减了8斤，男朋友不让再减了，现在过了一个多月还没有反弹的呢。锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果...

千问 · 2013-4-16 11:42:33

骑车，打羽毛球但是一定要坚持，还有就是转呼啦圈，做仰卧起坐。在去学学郑多燕的减肥操，效果很好。...

千问 · 2013-4-16 11:42:33

首先一点，你要管住自己的嘴，然后晚上6点以后去操场慢走半个小时...

千问 · 2013-4-16 11:42:33

其实适当的活动，控制饮食的量，减肥是个长时间的慢活，持之以恒，你会成功！我们一起加油~...

千问 · 2013-4-16 11:42:33

每天晚上用半小时练练瑜伽感觉不错舒展筋骨做完了非常舒服...