侧向仰卧起坐是不是有助于髋部力量？

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3 | 2013-4-16 17:44:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

效果不是很明显。锻炼髋部力量没有器材的话推荐蛙泳练习岸上模拟训练！...

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千问 | 2013-4-16 17:44:53 | 显示全部楼层

单侧转体不好等问题，一般不是肌肉力量的问题，而是柔韧性的问题。通常情况下，在肢体柔韧延展范围的中段，是力量运用最好的，而...

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千问 | 2013-4-16 17:44:53 | 显示全部楼层

可以的，增加肌肉的收缩能力...

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千问

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论坛元老

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